ADHD · 타이밍 훈련

ADHD와 박자,
타이밍 훈련을
연구로 보기

ADHD & TIMING

ADHD 훈련기기나 집중력 훈련을 찾고 계신 보호자분들을 위해, 박자와 타이밍이 ADHD 연구에서 어떻게 다뤄져 왔는지, 그리고 같은 원리로 만들어진 타이밍 훈련 장비 비트레이너가 무엇을 하는지 한곳에 정리했습니다.

장비 없이 체험해 보기 → 연구 먼저 보기 ↓
연구가 본 것

ADHD와 박자,
연구가 보고한 것

ADHD가 있는 아동·성인에게서 박자에 맞춰 움직이기와 시간을 내다보는 일의 차이가 꾸준히 보고되어 왔습니다. ADHD에 관한 글은 뇌와 마음 서재에 모아 두었습니다.

Neuropsychologia · 2013
ADHD의 타이밍 특성 — 신경인지·뇌영상 종합 리뷰
Noreika, Falter & Rubia (2013)
운동 타이밍·시간 지각·시간 예측 모두에서 차이 보고
소리에 맞춰 누르기(감각운동 동기화)가 가장 일관된 특성
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Clinical Psychology Review · 2013
ADHD와 반응 시간의 흔들림 — 319편 메타분석
Kofler et al. (2013)
연구 319편 종합
ADHD가 있는 아동·청소년은 또래보다 반응 시간이 더 들쭉날쭉함
성인에서도 같은 방향
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Scientific Reports · 2017
ADHD와 박자 — 아동·성인의 리듬 타이밍 연구
Puyjarinet et al. (2017)
리듬에 맞춰 움직이기와 박 어긋남 알아차리기를 어려워함
연구진은 리듬 기반 접근을 앞으로의 연구 방향으로 제안
🔗 논문 보기
박자를 연습한 연구

박자를 연습한 연구

박자에 맞춰 치는 연습을 ADHD 아동과 함께 해 본 연구들입니다.

Behavior Research Methods · 2025
ADHD 아동과 손가락 박자 게임 — 무작위 배정 시범 연구
Jamey, Laflamme et al. (2025) · 몬트리올대 BRAMS
7~13세 27명, 2주 동안 300분 태블릿 게임
박자 맞추기 게임 집단의 리듬 능력 향상(비교 게임 대비)
실행 기능도 박자 게임 집단에서 향상 — 예비 결과
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Frontiers in Human Neuroscience · 2023
ADHD 아동을 위한 리듬 기반 평가·훈련 — 연구 설계
Shin et al. (2023) · 한양대학교 외
ADHD의 타이밍 어려움에 주목한 리듬 기반 평가·훈련 개발
4주 훈련 전후 설문·인지 평가·뇌파를 재는 연구 설계 공개
🔗 논문 보기
비트레이너도 이 연구들과 같은 원리 — 박자를 미리 예측해 맞추고, 친 순간마다 결과를 돌려주는 타이밍 훈련 — 로 만들어졌습니다. 더 많은 연구는 연구 자료에 모아 두었습니다.
비트레이너가 하는 일

박자를 기다렸다 맞추는 연습

01
박자를 예측해 치기
소리와 화면으로 오는 박자를 미리 내다보고 손·발로 칩니다. 친 순간이 박자보다 몇 ms 빠르거나 늦었는지 1/1000초 단위로 기록됩니다.
02
서두름 · 흔들림을 숫자로
얼마나 서두르는지, 얼마나 흔들리는지를 같은 나이 또래와 견주어 보여 드립니다.
03
참기 연습
박자 사이에 X 신호가 나오면 치지 않고 참습니다. 참은 만큼 단계가 오르내리며 맞는 자리를 찾아갑니다.
04
12회차 맞춤 처방
측정 결과로 템포와 과제가 정해지고, 4주쯤 뒤 다시 재서 달라진 것을 기록으로 봅니다.

공부와 치료를 대신하지 않고, 그 바닥을 맡는 짝으로 나란히 이어 갑니다. 제품 소개 →

이런 순간

이런 순간이 잦다면
박자 위에서 연습해 보세요

01
말이 끝나기도 전에 몸이 먼저 나갈 때신호를 기다렸다 맞추기
02
시작은 했는데 끝까지 붙들기 어려울 때끝까지 박자 붙들기
03
하려던 게 아닌데 몸이 먼저 움직일 때뜻한 순간에만 움직이기
04
듣고도 한 박자 늦게 따라갈 때보고 듣고 바로 움직이기
자주 묻는 질문

궁금하신 것

ADHD 훈련기기를 찾고 있어요. 비트레이너는 어떤 장비인가요?
비트레이너는 소리와 화면으로 오는 박자를 예측해 손·발로 치는 타이밍 훈련 장비입니다. 해외 ADHD 연구에서 다뤄진 메트로놈 타이밍 훈련과 같은 원리로 만들어졌고, 주의가 금세 흩어지고 몸이 먼저 나가는 아이를 키우는 보호자분들이 많이 찾고 계십니다. 친 순간이 박자보다 몇 ms 빠르거나 늦었는지가 1/1000초 단위로 기록되어, 서두르는지·흔들리는지를 숫자로 봅니다. 공부와 치료를 대신하지 않고, 나란히 이어 가는 훈련입니다.
ADHD 진단을 받지 않았어도 할 수 있나요?
네, 할 수 있습니다. 진단과 상관없이 박자를 기다렸다 맞추는 연습을 하고 싶은 어린이부터 성인까지 시작할 수 있습니다. 처음 측정에서 지금 박자 맞추기 수준을 같은 나이 또래와 견주어 보고, 그 결과로 12회차 맞춤 처방이 나옵니다.
집에서도 할 수 있나요? 미리 해 볼 수도 있나요?
네. 장비를 렌탈하거나 구매해 윈도우 PC나 안드로이드 태블릿에 연결하면 집에서 훈련할 수 있습니다. 장비 없이 「체험하기」에서 브라우저로 간단한 타이밍 측정과 연습을 먼저 해 보실 수도 있습니다.
먼저 해 보고 정하세요
장비 없이 브라우저로 간단한 타이밍 측정을 해 볼 수 있습니다.
체험하기