뇌와 마음 알아보기›처음 오셨다면
처음 오셨다면No. 01–07

연구에서 되풀이해 나온 것들

출처 5건읽는 데 약 2분
이 서재의 글들을 쭉 읽다 보면 서로 다른 주제인데 같은 방향을 가리키는 것들이 있습니다. 근거가 특히 두꺼운 것만 모았습니다.

01나눠서 하는 편이 오래 남는다

317개 실험에서 나온 839개 측정을 모아 본 분석에서, 사이를 띄워 여러 번 한 쪽이 한 번에 몰아서 한 쪽보다 오래 남았습니다.

그리고 나중에 쓸 것일수록 사이를 더 띄워야 가장 많이 남았습니다. 「기억은 어떻게 자리를 잡나」에 있습니다.

02꺼내 보는 편이 다시 읽는 것보다 남는다

다시 읽은 쪽과 시험을 본 쪽을 견준 연구에서, 5분 뒤에는 다시 읽은 쪽이 좋았지만 이틀 뒤와 일주일 뒤에는 시험을 본 쪽이 훨씬 많이 남았습니다.

직후의 느낌과 나중에 남는 것이 반대로 나온다는 점이 이 결과의 핵심입니다.

References
  1. Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis.
    Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D · Psychological Bulletin 2006;132(3):354-80
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16719566/
  2. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention.
    Roediger HL, Karpicke JD · Psychological Science 2006;17(3):249-55
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16507066/
  3. Dealing with feeling: a meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation.
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  4. A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation.
    Deci EL, Koestner R, Ryan RM · Psychological Bulletin 1999;125(6):627-68
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10589297/
  5. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review.
    Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB · PLoS Medicine 2010;7(7):e1000316
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20668659/
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