쉬고 난 뒤 다시 — 명절·휴가·방학 다음에

01몸에 익힌 것은 생각보다 오래 남습니다

쉬고 나면 「처음부터 다시」라는 생각이 먼저 듭니다. 그런데 연구가 보여 주는 모습은 조금 다릅니다.

9~15세 아이들이 화면에 나타나는 자리를 보고 손가락으로 네 개 중 하나를 누르는 과제로, 그 안에 숨은 규칙과 순서를 익혔습니다. 그리고 1년 동안 한 번도 연습하지 않은 뒤 같은 과제를 다시 했습니다. 두 가지 모두 그대로 남아 있었고, 나이와 상관없이 그랬습니다.

반면 체력은 빨리 줄어듭니다. 잘 단련된 선수는 4주가 안 되는 짧은 중단에도 산소를 쓰는 힘(최대 산소 섭취량)과 피의 양이 빠르게 줄고 지구력이 떨어졌습니다. 다만 운동을 시작한 지 얼마 안 된 사람은 이 변화가 더 완만했고, 근력은 줄어드는 폭이 크지 않았습니다.

정리하면 이렇습니다. 쉬고 나서 몸이 무겁고 숨이 차는 것은 자연스러운 일이지만, 손발에 익힌 순서와 느낌은 쉽게 사라지지 않습니다. 처음으로 돌아간 것이 아닙니다.